\u003cp>谈到血管疾病,许多人会认为是吃油类或盐类过量所致。\u003cbr />\u003c/p>\u003cp>当然,过多的高油类食物会引起血脂升高,使血液变得粘稠,从而影响血液循环,而过多的高盐类食

比油和盐还伤血管,世卫组织已呼吁停止食用,劝你早日忌口

\u003cp>谈到血管疾病,许多人会认为是吃油类或盐类过量所致。\u003cbr />\u003c/p>\u003cp>当然,过多的高油类食物会引起血脂升高,使血液变得粘稠,从而影响血液循环,而过多的高盐类食物则会导致血管肿胀,损伤血管。\u003c/p>\u003cp>而反式脂肪酸,是一种比油和盐对血管更有害的物质,世卫组织已呼吁停用。\u003c/p>\u003cp>反式脂肪酸常存在于甜品中,如:饼干、奶油、饮料、甜甜圈等,如发现食品标签上含有反式脂肪酸,建议您谨慎购买。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg src="/uploads/allimg/210105/09263J3R-0.jpg" data-imagewidth="750" data-imageheight="494" />\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>反式脂肪酸的危害\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>反式脂肪酸具有极强的耐热性,且易保存,多用于食品添加剂,但若过多摄入,或会引起以下症状。\u003c/p>\u003cp>●使血液中胆固醇含量超标,加剧血栓和斑块的形成;\u003c/p>\u003cp>●容易使体态肥胖,影响儿童身体正常发育;\u003c/p>\u003cp>●使血液更加黏稠,阻碍血液循环;\u003c/p>\u003cp>●使血管出现硬化现象,加速动脉粥样硬化;\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/res/2020/811DBFF31D4528408230BBC5350B71D3C156752F_size115_w750_h497.jpeg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:66.26666666666667%;" data-imagewidth="750" data-imageheight="497" />\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>除了反式脂肪酸,以下2种食物,也劝你少吃\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>◆动物内脏\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>猪肝、鸡心、猪脑等动物内脏,在经过烹制之后,十分美味,营养价值也很高,深受大众喜爱,但对于高血压、高血脂患者,劝你还是少吃。\u003c/p>\u003cp>动物内脏的胆固醇和脂肪含量极高,若过多食用,就会造成体内脂肪含量超标,部分还会进入血液中,使血脂升高,造成血液粘稠,从而影响血液循环,严重会导致血管堵塞,引发脑梗。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/res/2020/2412F3D90166A090E0BE4CE3270C5DB9D3736ABD_size113_w750_h500.jpeg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:66.66666666666666%;" data-imagewidth="750" data-imageheight="500" />\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>◆过于辛辣的食物\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>冬季来临,很多人喜欢和朋友们一起吃火锅,暖和又热闹,而且辛辣的味道能刺激味蕾,提高人体的食欲。\u003c/p>\u003cp>但患有心脑血管疾病的患者,劝你还是少吃,在食用辛辣的食物后,就会刺激肾上腺素分泌,使人体交感神经处于兴奋状态。\u003c/p>\u003cp>此时,就会导致血管出现扩张,血压升高,极易造成血管内壁的血栓脱落,引发脑梗。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/res/2020/ACA7E21CB294D1D7305A317D6188ED981304DB79_size66_w750_h560.jpeg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:74.66666666666667%;" data-imagewidth="750" data-imageheight="560" />\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>若近期频繁出现以下异常,或是血管已受损,劝你提高警惕\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>心脑血管疾病患者病发并非“一蹴而就”,从健康到病发是有一个漫长的过程的,若能在早期发现病情,尽早采取治疗,或能避免悲剧发生。\u003c/p>\u003cp>■四肢出现麻木,无力;\u003c/p>\u003cp>■嗜睡,频发打哈欠;\u003c/p>\u003cp>■恶心、食欲不振;\u003c/p>\u003cp>■头部疼痛、有晕眩感;\u003c/p>\u003cp>■胸部沉闷,严重会出现呼吸困难;\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>保护血管健康,应从日常习惯开始改变\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/res/2020/6335F8D967CF1AFDAF14646E32403FB8291ABFBF_size106_w750_h500.jpeg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:66.66666666666666%;" data-imagewidth="750" data-imageheight="500" />\u003c/p>\u003cp>法国知名医生卡萨尼斯讲过:“血管与人同寿”,血管的生理年龄才是人体的真正年龄,因此,保护好血管健康极为重要。\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>首先,要多补充微量元素\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>身体正常运转,需要各种微量元素的支持,而水苏碱、菊甙、氨基酸等营养元素的补充,对血管有一定的益处。\u003c/p>\u003cp>云台冰菊中的微量元素极为丰富,其中就包括水苏碱、菊甙、氨基酸。\u003c/p>\u003cp>水苏碱与脂肪表现亲和,对脂肪的分解和代谢有促进作用,降低血脂含量;\u003c/p>\u003cp>菊甙则能辅助血管恢复弹性,促进血液循环,在《菊甙的研究与发展》中可查阅;\u003c/p>\u003cp>氨基酸的及时补充,可以有效加快受损血管组织的修复速度,使血管内壁保持光滑,避免血栓和斑块的形成。\u003c/p>\u003cp>水苏碱、菊甙、氨基酸均可通过泡饮云台冰菊获取,适合日常饮用。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/res/2020/164A9DED975A81938098DDB9A426E4DCE972C442_size61_w750_h500.jpeg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:66.66666666666666%;" data-imagewidth="750" data-imageheight="500" />\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>其次,要经常做运动\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>生命在于运动,经常运动,不仅能增强体质,还能促进血液循环,加速体内脂肪的消耗,避免血脂过高。\u003c/p>\u003cp>针对于高血脂和高血压人群,平日里应选择一些中等强度的运动方式进行锻炼,例如:太极拳、踢毽子、爬楼梯、广场舞等,这些运动强度普遍不高,可以长期坚持。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/res/2020/28D7B8F69B3D9B5A6834D4C10C2622F9C813DE08_size37_w750_h500.jpeg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:66.66666666666666%;" data-imagewidth="750" data-imageheight="500" />\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>小知识:作息规律是健康的基石\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>充足而又优质的睡眠可以保证身体正常代谢,加快体内毒素的排泄,减少血液中的杂质含量,有效避免血管受损,降低血栓和斑块的形成几率。\u003c/p>\u003cp>平时睡眠时间尽量保持在晚上十点左右,时长控制在7~8小时即可,不宜过长,也不宜过短。\u003c/p>
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