\u003cp>年纪越来越大,身上的毛病也越来越多,高血压、高血脂、高血糖缠着你不肯放松,身体在这种情况下,也增加了脑梗、心梗、脂肪肝等疾病的患病风险。其实对于很多人而言,高

脸上出现2种变化,血脂可能已升高,坚持“2事”,血脂悄悄降下来

\u003cp>年纪越来越大,身上的毛病也越来越多,高血压、高血脂、高血糖缠着你不肯放松,身体在这种情况下,也增加了脑梗、心梗、脂肪肝等疾病的患病风险。其实对于很多人而言,高血脂并不可怕,因为他们刚过30岁的时候,体检可能就查出血脂过高了,但十几年过去了,身体也并无大碍。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg src="/uploads/allimg/210105/09263M123-0.jpg" />\u003c/p>\u003cp>如果根据这个就断定高血脂不会影响身体健康,从而放松警惕的话,那只能说你太小看高血脂了。高血脂这种病症很狡猾,它虽然不会直接危害人体健康,但作为滋养各个器官的血液,一旦脂肪含量增多,这些脂肪就会在血管内部以及各个器官上沉积,造成血管堵塞,诱发脂肪肝等疾病。\u003c/p>\u003cp>但很多人也因为不了解高血脂,所以对于高血脂的“信号”也一无所知,客观上也给了高血脂默默发展壮大的机会。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_01/751FCC88B1693E55B15283B1BF28253EC64B7F8B_size37_w640_h324.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:50.625%;" />\u003c/p>\u003cp>脸上出现2变化,血脂可能已升高\u003c/p>\u003cp>眼睑内侧长出黄色瘤\u003c/p>\u003cp>高血脂有个典型的症状就是黄色瘤,这种物质是因为体内血液中的脂肪含量过高,而堆积在皮下的黄白色、柔软扁平的疣状隆起,这种黄色瘤一般会出现在我们眼睑内侧,但也可能出现在身上,像脚后跟、胳膊肘等部位也是高发区域。\u003c/p>\u003cp>眼部长出老年环\u003c/p>\u003cp>如果发现自己的黑眼球边缘长出了一圈灰白色的“圆环”,就要意识到这可能是身体在提醒你:血脂升高了。虽然这种症状多发生在中老年人的身上,很多人也误以为是衰老的标志,但这个症状其实是跟血脂代谢异常以及动脉硬化有关,若一味忽略,可能会引发严重后果。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_01/BC74F785B104172B95CD4BC197686E789177A6C6_size22_w640_h325.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:50.78125%;" />\u003c/p>\u003cp>虽然这些“信号”可以作为我们判断高血脂的依据,但因为个体差异,这些症状在有的人身上表现得不明显,为了避免判断失误,大家也需要通过抽血来验证自己的猜测。\u003c/p>\u003cp>抽血测血脂前,必须了解的3点\u003c/p>\u003cp>前一天清淡饮食\u003c/p>\u003cp>很多人在去医院测血脂之前,没有忌口,导致测验结果出现偏差,其实了解的人都知道,在测血脂的前一天,需要我们避免食用高油脂的食物,像油炸食品、奶油蛋糕、红烧肉等食物,再喜欢也要忌口,前一天清淡饮食,才能让化验结果更有说服力。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_01/4A1DCCD8B9D34AF2AF3FC383EDA1B42054702977_size29_w640_h324.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:50.625%;" />\u003c/p>\u003cp>空腹12小时\u003c/p>\u003cp>众所周知,很多化验都需要我们空腹检查的,像测血脂的话,医生就会提醒我们前一天晚上吃完饭后就不要再进食了,第二天上午空腹去抽血,更能减小误差。\u003c/p>\u003cp>有些药物不要服用\u003c/p>\u003cp>抽血化验前,有些药品是不能服用的,像避孕药、利尿剂、激素类药物等都可能影响血脂水平,建议大家避免在抽血前服用。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_01/FE573460E6266135A9EDB0220F4CAB87ACA29627_size23_w640_h324.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:50.625%;" />\u003c/p>\u003cp>坚持“2事”,血脂悄悄降下来\u003c/p>\u003cp>坚持多摄入膳食纤维\u003c/p>\u003cp>通常情况下,血脂偏高的人,饮食上往往更偏向油腻食物,而这种饮食习惯除了会引起血脂偏高之外,还会导致肥胖,增加其他疾病的患病风险。想要改变这一局面,可以通过摄入大量的膳食纤维来平衡,这类食物可以让我们在吃得不多的同时感受到饱腹感,还能促进胆固醇的代谢,降低血脂。\u003c/p>\u003cp>坚持细嚼慢咽,控制食量\u003c/p>\u003cp>体内血脂水平过高,还有一种原因就是吃饭速度太快,容易吃撑,热量摄入过量,就会在体内转化为脂肪,从而加重高血脂。所以大家在吃饭的时候,最好控制一下进食速度,学会细嚼慢咽饮食法。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_01/F6AEFCD1B57252003A61386DDA7E7B4D27FE49A0_size32_w640_h324.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:50.625%;" />\u003c/p>\u003cp>总结:高血脂不是单一存在的疾病,如果任由其继续发展的话,可能会带来更多的健康隐患,所以,希望大家在享受美食的过程中,也要考虑一下热量和脂肪含量。\u003c/p>
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